psicoterapia

Persona tumbada en una cama con cabecero gris, cubriéndose la cara con un libro amarillo abierto, rodeada de almohadas y mantas.

D’allò postvacacional i altres herbes Estem parlant molt aquests dies de la tornada a la rutina. Hi ha persones que manifesten (segons es diu) simptomatologia postvacacional, associada a la tornada de vacances. És a dir: Tristesa, irritabilitat, desànim, nerviosisme, cansament, angoixa, ansietat, pot ser que problemes d’estómac, i insomni. Llegits en fred, no son gens despreciables. La causa principal de tot això se suposa és la finalització de vacances i la tornada a la rutina, a les nostres jornades laborals i a les nostres obligacions. Vagi per endavant, apreciat/da lector/a, que a mí m’encanta la meva feina i dirigir-me a […]

Un par de gafas negras descansan sobre una revista abierta colocada sobre una superficie acolchada de color beige.

Uncategorized

13 llibres de 2018… Per 2019. Part 1

Uncategorized / Marina

13 llibres de 2018… Per 2019. Part 1 Aquí teniu la primera part de la llista de llibres que us recomano entre tots els que m’he pogut llegir en aquest proppassat 2018. Els teniu aquí perquè m’han fet pensar, m’han sorprès, m’han fet gaudir i veure les coses des d’alguna perspectiva diferent. Molts d’ells els he deixat. Tots ells ja els he recomanat,ja sigui en públic o bé en privat. I reflexen tant la meva feina, com el meu oci com les meves inquietuds. Gairebé tots son assajos. Sobre llibertat i responsabilitat individual i col·lectiva, sobre psicologia, sobre clients de

Tres personas sentadas en un banco frente a una gran pared cubierta con una cuadrícula de retratos en blanco y negro de individuos diversos.

Uncategorized

He tancat el meu perfil d’Instagram

Uncategorized / Marina

He tancat el meu perfil d’Instagram Va ser instagram en aquesta ocasió, però hagués pogut ser facebook, o twitter, o snapchat, qualsevol xarxa social. Estaven fartes de comparar els seus estats emocionals i la seva vida amb les fotos i els vídeos dels altres. Fa poc i en qüestió de poc temps, dues persones em van dir això en començar la visita: “- Una cosa que he fet aquesta setmana ha estat tancar el meu Instagram. No podia més, estava ansiosa i tot. – I ara com estàs? – Molt més tranquil·la, no t’ho pots imaginar.” Les dues tenen una

Dos brazos tatuados juegan a piedra, papel o tijera; una mano muestra el gesto de "tijera", mientras que la otra muestra el puño cerrado de "piedra", sobre un fondo claro liso.

Uncategorized

Paraula clau: Confiança, part 2

Uncategorized / Marina

Paraula clau: Confiança, part 2 A tu, que apostes per la seguretat. En l’anterior entrada vaig intentar explicar la idea de Confiança personal amb la que treballo a consulta. Aquesta segona sorgeix de la pregunta que sovint es dona després: “I això como ho faig?” Des de una entrada de bloc em costa donar receptes o consells, ja que prefereixo treballar i veure amb cada persona quina pot ser la seva via de confiança -o de la solució que calgui-. En comptes doncs de consells a l’ús, prefereixo donar algunes pautes a seguir si allò que es pretén és ignorar

Dos personas se cogen de la mano cerca de grandes rocas y agua; una de ellas mira hacia otro lado y lleva varias pulseras y cadenas.

Uncategorized

Paraula clau: Confiança

Uncategorized / Marina

Paraula clau: Confiança T’has plantejat mai qué vol dir “Confiança” per a tu? Molta gent arriba a consulta volent tenir força i seguretat, sobretot aquesta segona. Això implica obtenir la certesa que hi haurà coses dolentes que no passaran, o aconseguir la seguretat de que no fallarem. En definitiva, el que es demana és “vull tenir seguretat en mi mateix/a”. En la conversa que segueix després d’aquesta frase, resulta que en moltes ocasions la seguretat no té a veure amb la fortalesa, sinò amb evitar la sensació de debilitat. Pot semblar que son el mateix, però si ho penses un

Dos lápices afilados y un cuaderno gris cerrado sobre una superficie de madera clara.

Uncategorized

Una eina al teu abast: escriure

Uncategorized / Marina

Una eina al teu abast: escriure No existeixen més que dues normes per escriure: tenir alguna cosa a dir i dir-ho. Oscar Wilde Quan estem en un mal moment o bé perduts, sovint tenim la sensació que aconseguir sentir-nos millor serà molt difícil i complicat, gairebé fora del nostre abast. Potser per això tendim a buscar quelcom que sigui o bé ràpid, o bé fàcil o ambdues. Que ens tregui la complicació del davant. En aquesta recerca ràpida de solucions gairebé màgiques que ho resolguin tot, acostumem a no tenir en compte petites coses molt més senzilles que sí son

Una persona está tumbada en un sofá gris bajo una manta azul, con la cabeza apoyada en una almohada y los pies a la vista. La habitación tiene paredes beige, puertas de madera y una lámpara de pie.

Uncategorized

8 idees per donar ajuda en un dol

Uncategorized / Marina

8 idees per donar ajuda en un dol Cada cop parlem més de la necessitat de poder fer un dol quan cal. Per contra, de com de malament duem el gestionar el dolor aliè, en parlem molt poc. I com a exemple d’això, explico una situació que vaig veure en un concurs: Dues companyes tenen un repte per davant i han de treballar en equip, sota pressió. No es coordinen. Fallen la tasca i de manera bastant estrepitosa. Les dues son molt exigents, però una ho és més amb ella mateixa i l’altra ho és amb els altres, l’autocrítica no

D’allò postvacacional i altres herbes

13 llibres de 2018… Per 2019. Part 1

He tancat el meu perfil d’Instagram

Paraula clau: Confiança, part 2

Paraula clau: Confiança

Una eina al teu abast: escriure

8 idees per donar ajuda en un dol

Contacte

On faig consulta