Psicoteràpia breu i pràctica
VOLEM UNA VIDA AMB SENTIT, PERÒ DE VEGADES ELS PROBLEMES ES CRÒNICAN. QUAN EL QUE FAS “DE SEMPRE” NO FUNCIONA, ÉS MOMENT DE PROVAR ALGUNA COSA DIFERENT.
Psicoteràpia individual
Objectiu
Comprendre què sosté el malestar i aprendre eines per gestionar-lo amb autonomia.
Freqüència
Setmanal o quinzenal, amb tasques entre sessions.
Beneficis clau
Petits canvis sostinguts → grans canvis acumulats.
Motius habituals que atenc
Ansietat i atacs de pànic.
Símptomes depressius: tristesa, falta d’energia, desmotivació.
Gestió de l’estrès i crisis vitals (ruptures, divorci, postpart, canvis de projecte).
Inestabilitat emocional: ràbia, tristesa o plor freqüent.
Autoestima i autoacceptació.
Assetjament laboral i problemes a la feina.
Dol. Fòbies.
Relacions poc saludables, dependència emocional i habilitats socials.
Trauma.
Assessorament psicològic (Counseling)
Què aporta?
Una mirada externa sense judicis, noves preguntes i perspectives “fora de la caixa” per generar opcions. Jo no decidiré per tu: t’ajudo a veure amb claredat i actuar.
No sempre necessites una teràpia completa. El counseling és un acompanyament breu per prendre decisions amb impacte:
Separació o inici d’una nova relació.
Canvi laboral (acceptar/deixar una feina, canvis de carrera, entre d’altres).
Maternitat/paternitat: decidir si tenir un fill.
Dubtes en relacions i orientació acadèmica/professional (joves).
Competències: parlar en públic, reunions, negociació.
