En què consisteix la psicoteràpia? És una pregunta freqüent. “Què farem, m’escoltes i prou?“. Últimament dic bastant sovint quelcom semblant a això: “veurem primer què passa i com has intentat solucionar el problema, i després veurem quines noves opcions podem posar en pràctica”.
Per norma general, les persones som solucionadores de problemes, i ho fem en la majoria d’ocasions de manera natural, innata i inconscient. Ni ens n’adonem i anem fent. Aquesta capacitat creativa i pràctica és la que es ha permés aprendre a fer foc, aprendre a fer els nostres propis cultius per tal de tenir aliment tot l’any, forjar metalls, arribar a la Lluna, arribar a final de mes amb ingressos molt ajustats, organitzar el dia a dia amb la feina i la família… Podria posar 1.000 exemples. Tant de bo fóssim una mica més conscients de quants problemes solucionem cada dia. I també és important saber reconèixer quan aquesta mateixa capacitat per resoldre,quan nola utilitzem bé, és la responsable que ens compliquem enormement la vida.
El patiment ocorre quan un canvi, sobtat o no, posa a prova les nostra manera de resoldre les problemes i que havia funcionat prou bé fins aleshores. Hi ha ocasions en que fer allò que sempre ha funcionat… ja no serveix, ja que el problema no es resol.
Patim quan el que intentem una i altra vegada no funciona. També patim en les situacions en les que hem de fer coses o viure situacions que no ens agraden, que no son coherents amb la nostra manera de fer o de veure les coses, o els nostres valors.
Posant un espai d’escolta i de reflexió es pot posar una pausa en el camí, on relantejar “des d’on vinc”, “què faig” i “cap a on vaig”. I aquest és l’espai que jo proposo sempre: de respecte i d’acompanyament, que et serveixi per comprendre’t una mica millor i on veure per què allò que s’està provant no resulta. En l’espai psicoterapèutic fixem objectius i una visió concreta de qué es considera tenir el problema solucionat. Podem posar a prova els “jo sempre…” o “jo mai…” que poden posar obstacles al propi benestar. Busquem que et donis permís per pensar i sentir, per explorar noves possibilitats, per donar un nou cop d’ull a les creences cap a tu mateix/a o cap els altres.
I tot això, de manera personalitzada, no treballo amb “motllos fets”, sinò que amb cada persona faig un procès diferent. Perquè cada persona és única i diferent.
El resultat final desitjat? Resoldre o bé aprendre a gestionar els problemes de manera més saludable, obtenir una major autonomia per enfrontar allò que et posi la vida al davant amb més salut i menys patiment.
I aquesta és la psicoteràpia que proposo des de la meva feina com a psicòloga a Barcelona: de preguntar-se, de reescriptura, de prova, de reflexió i de creixement.
I fins aquí, el “protocolari” post de benvinguda a la meva web. 😉 Si t’ha agradat el que has llegit, et convido a contactar-me per començar a treballar per a tu.
Fins aviat!
